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吉民生商城（http://www.jiajims.com/）吉民生海洋

海产休闲食品有着丰富的营养，食用适量，对身体有很多的好处。

  常吃鱼类等海产品有利于脂质代谢，降低血液粘稠度，抗血小板凝集，防止动脉硬化及血栓形成，从而能有效地防治心血管病的发生。冠心病患者每天若能摄入50-100克鱼肉，不仅能增强病人的体质和抗病能力，而且对缩短病程，促进康复都是十分有益的。  

研究显示，欧米伽-3脂肪酸能使人体中帮助脂肪分解的高密度脂蛋白（HDL）含量增加，使让人发胖的低密度脂蛋白（LDL）含量下降。人类血液中欧米伽-3脂肪酸水平过低，将增加患心脏病的风险；如果其含量低于人体所有脂肪酸的4%，患心脏病死亡的风险最高。而鱼油中这种脂肪酸含量比其他食物都高，因此大量吃鱼能保护心脏。

　　不同鱼所含欧米伽-3脂肪酸的量不同，因此，保护心脏的程度有所不同。一般来说，带鱼、鲳鱼、平鱼、鲅鱼、金枪鱼、沙丁鱼、偏口鱼、鱿鱼等，都属于不可养殖的鱼种，体内会含有较多的欧米伽-3脂肪酸，更有利于保护心脏。而淡水鱼，大多生长期短、水环境污染严重，欧米伽-3脂肪酸含量低。

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