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一天一苹果 唉呀妈呀 原来有这样的结果!
浏览次数:1296 日期:2017-09-10 15:05:19

俗话说,“一天一苹果,医生远离我”,苹果是日常生活中我们最常吃的水果之一。但你知道吗?苹果所含的多种营养素竟然可以有效预防5种常见身体问题!


1. 提高免疫力 

  苹果内的维他命C有助于维持红血球浓度,也能刺激抗体和白血球的产生,增强抗病能力。由于将近一半的维他命C都是分布在果皮上,因此连皮吃效果更佳。但食用之前必须先以流动的清水搓洗3遍或以上。

2. 抗氧化

  苹果皮含丰富多酚类抗氧化营养素檞皮素和三萜类,可以防止自由基损害细胞。美国康奈尔大学研究发现,每日喂老鼠吃苹果,可减少其17%患乳腺癌的风险。

3. 维持肠道健康

  苹果内含丰富的膳食纤维,能帮助排便。连皮进食一个中型苹果能为你提供4.4克纤维,此外苹果中的果胶多于其他水果,多吃有助于平衡肠道菌群,防治腹泻

4. 降低糖尿病风险

  苹果的果胶能为身体制造半乳糖醛酸(Galacturonic Acid),减轻身体对胰岛素的需要,此外苹果属于低GI水果,升糖指数低于60,比起其他水果更适合糖尿病患者食用、控制血糖。

5. 缓解骨质疏松

  法国农业技术学院研究指,苹果独有的一种类黄酮化合物根皮苷(Phloridzin)和微量元素硼(Boron)有助加强骨质密度,降低更年期女性患上骨质疏松症的风险。

吃苹果竟然能为我们身体健康带来这么多好处!那我们要如何挑选健康好吃的苹果呢?


说起健康好吃的苹果就不得不提起烟台。烟台苹果是山东特产之一,也是中国地理标志产品。其中,栖霞苹果品种多,以红富士苹果最负盛名,是烟台苹果的代表品种。

烟台大冒顶红将军苹果更是以皮薄汁多,口感脆甜享誉盛名,而且我们的毛主席吃过后都是赞不绝口!


小编今天也特意推荐这两款最好的苹果给你,快点进来看看吧!!!


 
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